Detox: відгуки, думку лікарів, програма очищення організму і результати
Опубликованно 04.01.2019 15:40
Організм сучасної людини отримує неминучу інтоксикацію у нашому екологічно небезпечному світі. Модна дієта "Детокс" пропонує метод, за допомогою якого відбувається ефективна детоксикація всіх систем організму. Найчастіше в програму входять всілякі коктейлі як домашнього, так і виробничого приготування.
Відгуки лікарів про Detox неоднозначні. Вчені з недовірою ставляться до засобів, що обіцяють швидкий результат. Адже способів швидкого відновлення втраченого здоров'я не буває. Про це необхідно пам'ятати в ті моменти, коли хтось рекламує чергову суперочищающую дієту.
У цій статті ми детально розберемо, що таке детоксикація організму, системи очищення Detox та відгуки лікарів і споживачів про такій дієті. Суть
Багато людей вважають, що через вживання великої кількості медикаментів і поганої екології наша печінка перевантажена і не справляється зі своєю функцією. Метод детоксикації полягає в тому, щоб допомогти їй.
Судячи з відгуків, програма Detox полягає в очищенні організму від токсинів за допомогою особливого харчування, під час якого обмежуються калорії і вживається певна їжа. Деякі "Детокс"-дієти спрямовані на все тіло, інші - на певні органи. Крім цього, в програму можуть бути включені різноманітні вправи і йога.
Загальним завжди є одно - суворе обмеження вживаних продуктів, найчастіше в дієту входять тільки овочеві і фруктові соки. Наприклад, один з видів очищення Master Cleanse рекомендує випивати від шести до дванадцяти склянок лимонаду з перцем кайєн і кленовим сиропом на добу. Творці програми стверджують, що якщо вживати протягом певного часу тільки цей напій, можна схуднути і позбутися від багатьох хвороб. Body Detox
Відгуки про цю програму очищення від компанії Nutrilite неоднозначні. Комусь продукти від цього виробника допомагають, а комусь ні. Nutrilite пропонує два коктейлі для очищення організму, підтримання життєвого тонусу і гарного самопочуття. Один з них є сумішшю харчових волокон, другий - протеїновий порошок для нормалізації маси тіла.
Негативні відгуки про Body Detox найчастіше пов'язані з недотриманням режиму харчування під час вживання коктейлів. Будь-які програми для очищення і схуднення передбачають відмову від шкідливої їжі, режим харчування і наявність фізичних навантажень. Програма NL
Є і більш щадні програми, які не передбачають повної відмови від їжі. Приміром, компанія NL пропонує дієту, яка включає в себе вживання кількох видів коктейлів під час їжі. Перші 10 днів застосовуються напої для очищення кишечника, потім для печінки, нирок і нормалізації мікрофлори. Загальна тривалість курсу 40 днів. У мережі можна зустріти багато позитивних відгуків про Detox-очищення організму від NL.
Всі дієти "Детокс" претендують на звільнення від продуктів метаболізму і токсинів, які неминуче накопичуються в організмі, як результат вживання їжі з забрудненнями, пестицидами і штучними добавками. Але чи потрібна детоксикація? Потрібно це організму
Для відповіді на це питання необхідно розібратися, що таке токсини. Вважається, що це речовини, що виробляються тваринами і рослинами, які мають отруйну дію на організм людини.
Також токсинами можуть бути лікарські препарати, які в малих дозах несуть користь, а у великих чинять негативний вплив.
Часто під цим терміном сприймаються отруйні речовини, що виробляються людиною: пестициди, важкі метали, консерванти тощо.
В принципі, будь-яка корисна речовина може перетворитися в токсин, якщо перевищити його дозування. Банку енергетичного коктейлю запросто може вбити людину з проблемами з серцем або діабетика, хоча здоровий організм може витримати до восьми банок.
Навіть від звичайної води можна померти, якщо в короткий проміжок часу випити її дуже багато. Всі знають, що пестициди та важкі метали шкідливі для організму, але це не обов'язково справедливо по відношенню до всіх синтетичними добавками до їжі.
Звичайно, деякі речовини шкідливі і небезпечні для людини в будь-яких дозах. Це алкоголь, тютюн, наркотики. Але навіть їх отруйна дія несе накопичувальний ефект: чим частіше і більше вони надходять в організм, тим більше серйозну шкоду для здоров'я.
Звідси можна зробити висновок: токсичність - дуже відносне поняття. Ртуть і риба
Багато хто знають, що морська риба містить у своєму складі ртуть. Але це не змушує людей виключити із свого раціону рибу. До того ж вона є джерелом якісного білка і жирних кислот Омега-3. Тут виникає питання, якщо продовжити їсти рибу, чи є необхідність робити детоксикацію? Відповідь проста, все залежить від дози. Певна кількість шкідливих речовин він може переварити сам. Адже природою в нього закладено кілька ступенів захисту.
Виключити рибу повністю з раціону буде неправильно, найрозумніше знизити її споживання або чергувати різні види. Пестициди і рослини
Сьогодні, пестициди активно використовують у сільському господарстві. Більшість продуктів в магазинах забруднено ними. Але це не означає, що слід виключити з раціону овочі та фрукти. Рекомендується лише ретельні мити їх, чистити і готувати певним чином. Вчені вважають, що єдино правильним методом детоксикації є обмеження надходження в організм шкідливих речовин. Відгуки вчених
Багато лікарі та інші спеціалісти в цій галузі вважають, що природа нагородила людину такими органами, як печінка, шкіра, нирки, легені і система травлення для щоденного видалення шкідливих речовин з організму. І малоймовірно, що йому потрібна допомога у вигляді будь-яких дієт.
Крім цього, на всіляких форумах та у тематичних спільнотах, лікарі залишають не самі позитивні відгуки про Detox очищенні, вважаючи його маркетинговим ходом компаній, виробників дієтичного харчування. Медики говорять про те, що якщо в організм потрапить сильна отрута, навряд чи лимонад з перцем зможуть допомогти.
Вчені також зазначають, що з тих людей, що займаються детоксикацією, дуже мала кількість її дійсно потребують. Адже показником здоров'я печінки служать ензими. Якщо їх кількість збільшено, значить, печінка не справляється зі своєю роботою. Як правило, це відбувається, коли людина вживає багато алкоголю, медикаментів або інших шкідливих речовин. Відгуки про Slim Detox
Особливою популярністю користуються препарати, що гарантують не тільки очищення, але і схуднення. Думка споживачів про них неоднозначне. Хтось залишає позитивні відгуки, вказуючи на скинутые кілограми і поліпшення самопочуття після закінчення курсу "Слім Детокс". Інші скаржаться на відсутність якого-небудь результату.
З точністю можна сказати одне: будь-різке обмеження в їжі веде до швидкого зниження ваги. Але все це відбувається лише за рахунок виведення води з організму. Тиждень в такому режимі, безсумнівно, принесе результат. Але зайвий жир швидко повернеться назад. Домашнє очищення
Не всі можуть витрачати багато грошей на дорогі магазинні препарати. У Мережі можна знайти безліч програм для очищення, які легко провести, використовуючи звичайні продукти харчування. Думки спробували такі курси найчастіше позитивні. У реальних відгуках про Detox-очищення дому йдеться про дієвість таких дієт для зниження ваги і поліпшення самопочуття. Ефект обумовлений відмовою від нездорової їжі на певний проміжок часу, протягом якого пропонується харчуватися овочевими і фруктовими стравами. Доповнити програму можна фізичними вправами. Симптоми, при яких варто провести детоксикацію
Судячи з відгуків про Detox-очищення можна зробити висновок про те, коли необхідно скористатися курсом. Сюди відносяться: хронічна втома; алергічні реакції; зайві кілограми; порушення сну; проблеми з шкірою і її нездоровий вигляд. Користь і шкода детокс в домашніх умовах
Незважаючи на суперечливі думки, очищення, як і будь-яка система живлення, має свої переваги і недоліки.
Плюси: легка втрата ваги; тонус організму; очищення печінки і нирок; зменшення ризиків інфаркту і інсульту; поліпшення зовнішнього вигляду нігтів, шкіри і волосся; очищення сечостатевої системи.
До мінусів відносяться почуття дискомфорту і погане самопочуття через обмеження калорій і відмови від звичної їжі. Крім цього, може погіршитися імунітет. Обмеження
Судячи з відгуків, програма Detox-очищення корисна людям, що намагаються позбавитися від шкідливих звичок, а також тим, хто посилено бореться із зайвою вагою.
Але є й такі категорії людей, яким протипоказано проходити курс очищення в домашніх умовах. До них відносяться: страждають від діабету, захворювань ШКТ та сечокам'яної хвороби; при артритах, ревматитах і артрозах; протипоказанням є будь-які хвороби серця і судин; люди, які готуються до операцій; літні і діти; вагітні та жінки. Основні правила
Нижче представлені практичні рекомендації, як провести програму очищення в домашніх умовах і правильно підібрати раціон. Ці правила підійдуть кожному.
У всіх відгуках про Detox-очищення вказується важливість підготовчого періоду. За місяць до початку курсу слід поступово зменшувати споживання шкідливої їжі. А за два тижні до циклу відмовитися від солі та інших приправ. Вважається, що найкращим часом для початку програми є весняний та осінній період.
Під час самого курсу з раціону виключаються наступні продукти: сіль, приправи, цукор; чіпси, снеки, борошняне і солодке; смажене, гостре, жирне; перероблені та оброблені продукти; чай та кава; всі жири, крім натуральних; алкоголь і тютюн. Особливості харчування
У всіх відгуках про Detox-очищення зазначається, що важливою складовою будь-якої програми є вода. Її необхідно випивати від двох до трьох літрів на добу. Крім того, весь період курсу рекомендується відмовитися від кави і чаю.
"Детокс"-дієта повинна бути розведена свіжовичавленими овочевими соками з зеленню. У меню слід включити моркву, буряк, селера і томати. Випивати такі коктейлі необхідно відразу після приготування.
Під час курсу потрібно вживати більше рідкої їжі. Це допомагає розвантажити травну систему і чистить організм від шкідливих речовин. Фізичні навантаження
У процесі детоксикації бере участь лімфатична система організму. Для її стимуляції потрібно посилене потовиділення. Саме тому під час курсу необхідні мінімальні фізичні навантаження: батут; легкі вправи; прогулянки на свіжому повітрі (30-40 хвилин); різкі рухи з носків на п'яти. Необхідні процедури
Крім цього, стимулювати потовиділення можна за допомогою наступних способів: хамам, фінська сауна, російська лазня; обгортання; масаж.
Усі процедури необхідно проводити, враховуючи протипоказання за станом здоров'я. Як запустити процес детоксикаци
У відгуках про Detox-програмі комплексного очищення вказується, що найбільш оптимальним часом курсу вважається тиждень. Хоча цикл може тривати від трьох до двадцяти днів. Організму людини важко проводити детокс тільки перші п'ять днів. Тому що це час, сили витрачаються з подвійною енергією.
Багато дівчат зауважують, що найважче – це почати. Для цього необхідно створити в своїй голові чіткий намір. Небезпечним і важким періодом є третій день. У цей час з-за відсутності в раціоні кофеїну і цукру починає сильно боліти голова. Саме в цей день завжди хочеться припинити курс.
Відмова від звичного способу життя і харчування є дуже стресовою ситуацією для організму. Найкраще заручитися підтримкою близької людини на цей період. На п'ятий день, як правило, вже помітний результат, і дотримуватися раціону стає значно простіше.
У відгуках про Detox-програмах очищення зазначається, що після закінчення курсу виробляються корисні звички в образі життя і харчування. Людина автоматично починає обмежувати себе від шкідливих продуктів. "Детокс-вода"
Вживання звичайної води під час програми можна розбавити спеціальними вітамінізованими напоями. Це можуть бути фруктові або овочеві коктейлі. Корисні продукти очищають кров, печінку і живлять тканини.
До найбільш корисних і популярних напоїв можна віднести: цитрусову воду з додаванням соку апельсина, лимона і грейпфрута; огіркову воду - до її складу входять лимон, імбир, огірок і пучок м'яти; полуничну воду - напій з лимона полуниці і води. Результати
Відгуки про "Detox"-програмах неоднозначні. Думки лікарів часто розходяться з думкою користувачів. Процедуру очищення можна проводити як за допомогою домашніх продуктів, так і купуючи магазинні препарати. Вважається, що проводиться "Детокс"-курс в домашніх умовах — простий і здоровий метод очистити свій організм. Але незважаючи на це, перед прийняттям рішення про його проведення найкраще проконсультуватися з фахівцем на наявність протипоказань.
Ті, хто вже випробували програму, зазначають, що почали відчувати себе набагато краще. У тілі з'явилася легкість, зайві кілограми "пішли". Деяким вдалося скинути до 11-13 кг за 2-3 тижні.
Однак є й ті, хто не були задоволені результатом. У негативних відгуках люди відзначають, що вага залишився колишнім, а стан і настрій сильно погіршилися. Автор: Тетяна Андрєєва 2 Листопада, 2018
Категория: Здоровье
Detox: відгуки, думку лікарів, програма очищення організму і результати