Отношение к цифровым технологиям? Вот как победить привычку | Оливер Burkeman

Мобильные телефоны Эта колонка будет изменить вашу жизнь Отношение к цифровым технологиям? Вот как победить эту привычку

Запретив себе может иметь обратный эффект, делая ваш телефон более соблазнительным. Что вам нужно сделать, это сделать его скучным Оливер Burkeman @oliverburkeman Пт 26 января 2018 15.00 МСК Поделиться на Facebook Поделиться на Twitter Поделиться по электронной почте Посмотреть другие варианты обмена Поделиться на LinkedIn Поделиться в pinterest Поделиться на Google+ Поделиться на whatsapp Поделиться на Посланника Рядом

Смартфоны представляют собой дьявольскую смесь из плохого и очень хорошего. Иллюстрация: Микеле Маркони для опекуна

Недавно я купил кусок цифровой технологии, чтобы помочь мне победить свой низкий уровень зависимость от цифровых технологий. Да, да, я знаю, что это заставляет меня звучать как лох, ничем не лучше тех техно-наркоманов, которые в очереди на ночь в Apple Store для начала заглянуть в бессмысленности своей жизни. Но медведь со мной: Дитто, который стоит около ?30, это наперсток размером штуковины, что клипы на мой ремень и вибрирует, когда я получаю сообщения или звонки от определенных людей. Поэтому я спрятала свой телефон в моей сумке, вне поля зрения и досягаемости, уверен, что я буду на связи, скажем, ребенка ЧП. (Или редактор же Хранитель. Конечно!) Вы можете использовать iPhone “не беспокоить” функцию, чтобы сделать что-то подобное; но в прошлом году, исследователи показали, что просто иметь телефон в вашем поле зрения ухудшает когнитивные способности. Напротив, так же повторяет все тайные радости случайно оставив свой телефон дома, причем никто из сопровождающих паники.

Читатели еще более придирчивая, чем я может бурчать, что если у меня такой замученный отношения с моим телефоном, я должен просто избавиться от него – вернуться к dumbphone, может быть. Не мы управляем нормально до смартфонов появился? Беда в том, что смартфоны, как и большинство технологий, не просто плохо. Они хуже: дьявольская смесь из плохого и очень хорошего. Я люблю получать фотографии малыша, пока я на работе, я люблю по скайпу с далекими друзьями; я просто ненавижу принуждение рассеянно смотреть на веб-каждые пять минут. Вот вся фишка смартфона: все эти захватывающей приложения являются по сути паразитами.

“Сотни ежедневных видов деятельности, которые должны быть выполнены в разных местах, с разными жестами, так и с использованием различных межличностных взаимодействий, теперь все рухнуло в смартфон”, - говорит Джоселин Огле, в недавнем эпизоде спешить медленно, ее подкаст на замедление и развивать внимание. “Наши мозги были обучены выделять основную часть автоматических вниманию для наших смартфонов”. Каждый раз, когда я использовать телефон для чего-то бесспорно значимым, таких как стремящиеся к дружбе, я усиливая очарование всех других функций, большинство из которых не. Остановка гонки. Ты все еще будешь так же быстро Подробнее

Часто расхваливали средство “цифровой Детокс” – запретив себя от подключения в течение нескольких часов или дней. Но это может иметь обратный эффект, делая запрещенный объект более соблазнительным. Что я люблю то же, что делает мой телефон скучно: если я знаю, что я буду гудел на важные вещи, а где азарт проверить это?

Это также эффект еще один совет, представленный в полезную книгу Екатерины цене как расстаться с телефоном, опубликовано в следующем месяце: переключения отображения цветного в оттенки серого. (Это, видимо, так пугает бизнес-модель зависимости, она спрятана пять уровней глубоко на iPhone: перейти в Настройки > Общие > доступность > отобразить отели > цветовые фильтры.) Мгновенно, ваш телефон сильно скучнее. Возможно, так мы найдем вменяемых отношений с Tech: не через самодисциплину, но, сделав это слишком нудно беспокоиться. Слушать это

Стефани Браун книга скорость: перед нашей зависимостью, чтобы быстро и быстрее попадает в более глубокие психологические причины мы заинтересованы, чтобы добраться до наших смартфонов, даже если это делает нас несчастными

Категория: Новости

Отношение к цифровым технологиям? Вот как победить привычку | Оливер Burkeman