Купити для схуднення: інструкція по застосуванню, плюси і мінуси використання, показання до прийому, форма випуску, особливості прийому та дозування

Креатин використовується спортсменами досить давно. З його допомогою вони збільшують м'язову масу і покращують витривалість організму під час тренувань. У результаті його дії значно підвищує силові показники, що незмінно позначається на результатах змагань. Нерідко бодібілдери вживають купити для схуднення. Особливо це стосується дівчат, які використовують заняття в тренажерному залі не стільки заради нарощування м'язів, скільки для позбавлення від зайвої ваги. «Креатин»

Це досить популярна і досить успішна форма креатину, яку використовують для збільшення м'язів. «Креатин» випускається у вигляді порошку або таблеток. Препарат позиціонується як харчова добавка для спортсменів.

На сьогоднішній день найкращими препаратами на основі креатину є Creatin Monohydrate від американського виробника BioTech і німецький Creatin Powder. Численні дослідження цих засобів показали помітне збільшення об'єму м'язів вже після 20 днів тренувань. Принцип дії креатину

На початковому етапі креатин затримує рідину, з-за чого вага спортсмена збільшується до двох кілограм. Після припинення використання препарату зайва рідина покидає тіло.

При прийомі креатину слід враховувати те, що його дія буде відчуватися виключно за умови регулярних тренувань та дотримання режиму харчування. Деяким спортсменам не подобаються затримки рідини, так як рельєф м'язів помітно згладжується, а іноді навіть стає практично непомітним. Користь для схуднення

З допомогою креатину можна відмінно схуднути. Дуже багато спортсменів відгукуються про нього позитивно і рекомендують до використання. У чоловіків підвищується рівень гормону тестостерону, що в свою чергу позначається на м'язах. Він помітно збільшує сили, завдяки чому тренування стає більш тривалою та інтенсивною. Чоловіки креатин, для схуднення використовують разом з жиросжигателями. Незважаючи на затримку рідини, також відбувається збільшення сухої м'язової маси. У спортсмена з'являється додаткова енергія, яку він витрачає на силові вправи. Він перешкоджає розщепленню білка. Завдяки дії креатину значно сповільнюється вироблення миостатина у тканинах м'язів.

Усі наведені дані були отримані в результаті дослідження, в якому брали участь добровольці. Схуднення з «Креатином моногідратом» стає помітним не відразу, а поступово. Креатин в продуктах

По своїй суті ця речовина є протеїном. Його цілком можна отримати з продуктів харчування. Він міститься в рибі та м'ясі, а також досить велика кількість креатину знаходиться в нирках і печінці тварин. На жаль, велика частина цієї речовини руйнується при тепловій обробці продуктів, тому придбати достатню кількість креатину природним шляхом не представляється можливим. Якщо спортсмени хочуть покращити свої результати, їм доведеться, окрім спеціальної дієти, використовувати харчову добавку з цією речовиною. Правила застосування

Сам по собі купити не є засобом для схуднення. Його дії спрямовані на підвищення витривалості організму під час тренувань. Завдяки йому спортсмен може тренуватися набагато довше і інтенсивніше, і тільки при таких умовах втрачати зайву вагу.

Добова норма креатину не повинна перевищувати 20 р. Бажано розділити дозу препарату 4 рази і спожити її на протязі дня. Те ж саме стосується використання креатину, для схуднення дівчатами. Якщо креатин використовувати одночасно з жиросжигателями, то це дасть певний ефект, так як жіросжігателя спрямований на зниження ваги, а купити на збільшення витривалості при тренуванні. Сумісність препарату

Його рекомендують вживати разом з м'ясом, молочними продуктами, кашами і рибою. А також це засіб добре поєднується зі свіжими овочами. Всі перераховані продукти підсилюють дію креатину і відмінно доповнюють його. Їжа під час тренувань повинна бути багатою білками і вуглеводами.

Дуже погано поєднується креатин, для схуднення з наступними лікарськими засобами для лікування подагри: «Індометацин» та «Ібупрофен». А також зі стероїдними гормональними засобами: «Кетазон» і «Бетаметазон».

Ще з однією групою препаратів не рекомендується застосовувати креатину. Це лекарственны засоби, призначені для лікування виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. До них відносяться «Амоксицилін», «Кларитроміцин» і «Роксатидин».

Після вживання креатину не рекомендується пити каву або чай. Будь-які збуджуючі напої протипоказані до вживання в період курсу прийому цього препарату. Креатин для жінок

Як приймати креатину, для схуднення жінкам і дівчатам? Як правило, вони використовують креатин нечасто. Згідно зі статистикою, лише 5 % представниць прекрасної статі вживають цей препарат. Спортсменкам не подобається своєрідна «надутість» миша, яка виникає з-за затримки рідини. Крім цього, креатин викликає набряки на обличчі і неприємне відчуття тяжкості в шлунку. Як було неодноразово помічено, набряклість більше турбує жінок, ніж чоловіків, і саме тому вони рідко використовують цю харчову добавку.

Креатин помітно збільшує силу у спортсменок. Незважаючи на те, що цей результат досить короткочасний, він дозволяє добитися вражаючих результатів. Крім того, було помічено, що у людей, що приймають креатин вкрай рідко виникають розриви м'язів і травми суглобів. У них практично відсутні защемлення і перенапруги м'язів під час тренування. Особливості вживання

Жінкам креатин, для схуднення радять приймати за годину до початку тренувань і в кількості не більше п'яти грамів. Курс використання препарату повинен становити не більше п'ятдесяти днів. За цей період відбувається помітне насичення тканини м'язів кров'ю, завдяки чому покращується скорочувальна здатність волокон.

Одним з побічних ефектів креатину, для схуднення є те, що через підвищення працездатності організму збільшується навантаження на м'язи, що в свою чергу відбивається поганим сном, значним зниженням імунітету, болем у тілі і навіть підвищенням температури.

Протипоказано використовувати цей засіб при захворюваннях нирок і печінки. А також небажано приймати креатин людям з проблемами серцево-судинної системи. Як схуднути

Для того щоб позбутися від зайвої ваги, слід використовувати правильну дозування. Вона повинна становити не більше двадцяти грам в день. Причому дозування поділяється на чотири рази. Через три тижні після початку прийому кількість препарату зменшують на половину. Для схуднення жінок креатин рекомендується вживати при будь-яких низькокалорійних дієтах. Справа в тому, що від нестачі харчування помітно послаблюються м'язи. Креатин допомагає не тільки зберегти їх в колишньому вигляді, але і помітно зміцнити. Природно, все це буде досягнуто за умови щоденних тренувань. Шкоду для здоров'я

Незважаючи на всі запевнення виробників про користь креатину, для схуднення, препарат все-таки має деякий негативний вплив на організм спортсмена. У перші дні після прийому, можливі біль у шлунку і пронос. «Моногідрат креатину» пов'язує рідину і призводить до зневоднення. Таким чином, м'язова тканина вбирає в себе воду, в той час як інший організм страждає від втрати рідини. Якщо одночасно з цим препаратом вживати схуднення, то зневоднення буде більш вираженим. З-за цього засоби з'являються набряки на обличчі і целюліт. Якщо чоловіки спокійно переносять набряки на обличчі, для жінок такі симптоми неприйнятні. Інтенсивні тренування під дією креатину часто приводять до спазмів м'язів.

Слід враховувати, що цей препарат приносить користь тільки при силових тренуваннях з малими підходами і посиленим вагою. Він абсолютно даремний при аеробіки або вправах з частими повторами і невеликими ваговими навантаженнями. Автор: Большакова Юлія 8 Серпня, 2018

Категория: Здоровье

Купити для схуднення: інструкція по застосуванню, плюси і мінуси використання, показання до прийому, форма випуску, особливості прийому та дозування